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步骤6:《洛神直播》這些“春菜”吃前記得要焯水!趕緊收藏→俗話說:民以食為天,食以安為先。尤其立春後大量春菜、野菜新鮮上市,餐桌上肯定少不了它們的身影。大多數春菜炒炒就能吃,但有一些菜吃前卻需要焯水去除有害物質。那麼,春季哪些食材一定要焯水?焯水有哪些好處?焯水,究竟是冷水還是熱水下鍋呢?今天就給您來個大盤點!問:春季哪些食材一定要焯水?花菜、西蘭花節後減脂,西蘭花必不可少。它低脂又好消化,還是蔬菜裏的“防癌明星”。但這類蔬菜由密集且不規則的花簇形成,容易混雜菜蟲和灰塵、農藥殘留物質也不易清洗,所以食用前一定要焯水。農藥在沸水中的溶解性高,熱焯60~90秒也可以殺滅病原微生物和一些寄生蟲。四季豆四季豆中含有皂素和植物血凝素,如果沒做熟就食用,很可能引起嘔吐、腹瀉等狀況。所以大家在做四季豆時,一定先焯水。判斷其是否熟透,不要隨便嚐,可看豆莢是否由直挺變為蔫弱、顏色由鮮綠色變為暗綠色。薺菜是春季最有代表性的野菜之一,也叫報春菜。它鈣的含量很高,從量上來說,100克薺菜就能滿足一天36.7%的鈣的需求。另外,薺菜的鉀含量也很高,適合高血壓人群食用。不過,薺菜富含一定的草酸,尤其是野生的薺菜表麵還有大量的灰塵。口感發澀還會影響鈣的吸收,所以在食用前盡量在沸水中焯10~20秒。香椿有一種獨特的香氣——“春天的味道”。這是來源於香椿中特殊的揮發物——萜烯類物質、酯類、酮類等。鮮香椿中含有硝酸鹽、亞硝酸鹽,是有致癌風險的,食用時要挑選嫩芽,烹調或者速凍前最好用沸水焯1分鍾左右。菌類在生長時所需要的濕度、溫度,特別適合蟲卵的繁殖,想要徹底去除蟲卵的方法,就是焯水。菌類焯水盡量選擇熱水下鍋,大火煮10~20秒撈出即可,菌類千萬不要焯水過長,不然會影響口感。俗話說“嚐鮮無不道春筍”,春筍鮮嫩又爽脆,和冬筍比,春筍的膳食纖維含量高出3倍多,是普通蔬菜的2倍多,對促進腸胃蠕動,緩解便秘有一定的幫助。但其草酸含量比較高,烹調前熱水中加點糖和醋焯一下,不僅去澀味,炒製後還更脆爽。另外,由於其膳食纖維含量高,吃多了會造成胃腸不適,請注意食用量。菠菜的維生素A、胡蘿卜素、葉黃素等含量在常見的蔬菜中較高,老人孩子食用可保護視力。一年四季都能吃,但春菠口感最嫩,草酸含量也較高,每100克就有700多毫克草酸,不僅有澀味,還會影響鈣的吸收,所以在焯水時鍋中加入一點鹽和食用油,30秒快焯讓菠菜保持翠綠。問:焯水有哪些好處?去除食材本身的異味、草酸等代表食物:豆腐、莧菜、茭白、菠菜、馬齒莧等“高草酸”綠葉菜、肉類食材。豆腐烹調前用水焯一下,可以去除豆腥味。羊肉、排骨等肉類食材,焯燙可以去除其內部殘留的血水,減少異味。縮短食材的烹飪時間,更易熟代表食物:土豆、豬蹄等難熟的食材。焯水可以讓食材提前達到半熟或成熟狀態,從而縮短後續煎炒的時間。去除農殘,減少亞硝酸鹽代表食物:香椿,香菇、西蘭花等不容易洗淨的食材。亞硝酸鹽有很強的毒性,攝入0.3~0.5克即可引起中毒,好在它易溶於水。有研究發現:在沸水中焯燙30秒,可以讓亞硝酸鹽減少81%,並能保留大部分維生素C和多酚類物質。。
步骤7:蜜汁直播八九雁來春又近!2023全國入春進程圖出爐 看春天的腳步到哪兒了中國天氣網訊今天(2月23日)是“八九”的第一天,大雁歸來時,春意正萌動。眼下,南方不少地方春花初綻北方冰凍的河水也開始融化。但冷空氣仍頻繁影響我國,不少網友吐槽穿衣節奏被打亂。中國天氣網推出全國入春進程圖,看春天的腳步到哪兒了。中國天氣網氣象分析師石妍介紹,2月以來我國冷空氣雖頻繁出場,但強度不強,大部地區氣溫總體偏高。尤其是北方,在冷空氣間歇期,陽光“上崗”,升溫十分迅猛。其中今天午後,北京、石家莊等地的氣溫都達到了兩位數,體感暖意融融。俗話說“八九雁來”,在這個時節,春回大地,生機萌動,南遷過冬的大雁陸續回到北方,那麼北方真正春天來了嗎?從中國天氣網推出的2023年全國入春進程圖來看,截至目前,春天的腳步抵達浙江南部、江西南部、湖南南部、廣西北部、貴州南部以及四川東南部、重慶一帶;而在江南及其以北的大部地區,雖已春意萌動,但離真正的春天還有些距離。常年來看,2月下旬,我國大部仍處於冬季,進入3月,春季版圖將迅速向北推進。江南、江淮一帶普遍在3月陸續進入氣象學意義上的春天,更靠北的華北、黃淮等地,需等到3月底至4月初才能迎來真正的春天。未來10天有兩股冷空氣接連影響我國,但強度仍較弱,大部地區氣溫將在波動中上升。石妍介紹,在冷空氣間歇期,中東部大部暖意乍現,但由於真正的春天還未來到,北方多地氣溫起伏不定。像沈陽,2月25日的最高氣溫4℃,27日就會升至12℃,但3月1日又跌至4℃,氣溫坐上過山車,大家的厚衣服別著急收。中國天氣網提醒,目前華南一帶已經是春天了,廣東、廣西多地晝夜溫差可達10℃以上,公眾出行還需適當“春捂”,采取上薄下厚的穿搭策略,注意腿部和腳部保暖。而在江南、江淮一帶春的腳步也近了,但仍會受到南下冷空氣的影響,春天的暖意時有時無,出行不妨采取洋蔥式穿搭法。在長江以北地區,雖已有了春意,但離真正的春天尚遠,冬裝下線還有一段時間。(文/江漪 數據支持/石妍 圖/魏來)注:入春標準依據中華人民共和國氣象行業標準《氣候季節劃分》規定,基於當年氣溫序列計算5天滑動平均氣溫構成滑動平均氣溫序列,當滑動平均氣溫序列連續5天大於或等於10℃,則以其所對應的當年氣溫序列中第一個大於或等於10℃的日期作為春季起始日,如果初次判斷的起始日期比常年偏早15天以上,需進行起始日的二次判斷。。

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